Krachttraining in Den Helder
Word sterker met een combinatie van krachttraining en boksen. Bij Martina Boxing bouw je functionele kracht op onder 1-op-1 begeleiding van kampioen Zion Martina, afgestemd op jouw lichaam en doel.
Start met trainenKracht die je overal gebruikt
Krachttraining bij Martina Boxing is anders dan wat je gewend bent van de gewone sportschool. Je bouwt geen kracht op om alleen zwaar te kunnen tillen, maar functionele kracht die je in je hele lichaam voelt en overal gebruikt. Boksen vormt daarbij de rode draad, want een goede stoot komt uit je benen, je heupen en je romp, niet alleen uit je arm.
Door boksen en krachttraining te combineren, train je je lichaam als geheel. Je wordt sterker, explosiever en stabieler. En omdat je met je eigen lichaamsgewicht en gerichte oefeningen werkt, bouw je kracht op die er ook uitziet: strak en atletisch, niet log.
Zion begeleidt je 1-op-1, dus elke oefening wordt gecorrigeerd en je traint altijd op het juiste niveau. Zo bouw je veilig en effectief op, zonder blessures en zonder te raden of je het goed doet.
Wat krachttraining je oplevert
Sterker worden gaat over veel meer dan spieren. Dit is wat je eraan hebt, elke dag.
Meer spierkracht
Je wordt merkbaar sterker. Dagelijkse dingen als tillen en dragen gaan makkelijker, en je presteert beter in elke sport.
Hogere verbranding
Meer spiermassa betekent dat je lichaam ook in rust meer calorieën verbrandt. Kracht helpt dus ook bij afvallen.
Sterkere botten
Krachttraining maakt niet alleen je spieren sterker, maar ook je botten en gewrichten. Goed voor de lange termijn.
Betere houding
Een sterke rug en romp zorgen voor een rechtere houding en minder last van je onderrug of nek.
Explosiviteit
Boksen traint niet alleen kracht, maar ook snelheid. Je wordt explosiever en reageert sneller.
Minder blessures
Een sterker lichaam is een stabieler lichaam. Je bent beter beschermd tegen blessures, in en buiten de sport.
Zo bouwen we jouw kracht op
Kracht opbouwen is een kwestie van slim en consistent trainen. Zo pakken we het samen aan.
Jouw startpunt
We bepalen samen waar je staat en wat je wilt bereiken. Zo stemmen we de training precies op jou af.
Gericht opbouwen
Je traint met een mix van kracht en boksen, met de juiste techniek. Zion bouwt de belasting rustig en veilig op.
Sterker worden
We houden je vooruitgang bij en verhogen de intensiteit als je eraan toe bent. Je merkt week na week dat je sterker wordt.
Kies hoe je wilt trainen
Krachttraining is onderdeel van elke training bij Martina Boxing. Kies de vorm die bij jou past.
Personal training
1-op-1 werken aan kracht, conditie en techniek, volledig afgestemd op jouw doel.
Bekijk personal training ›Duo training
Samen sterker worden? Train met je partner of vriend en houd elkaar scherp.
Bekijk duo training ›Bokslessen
Kracht en techniek combineren? Ontdek de bokslessen en bouw je vaardigheid op.
Bekijk bokslessen ›Veelgestelde vragen
Moet ik zwaar kunnen tillen om te beginnen?
Nee. We werken vooral met je eigen lichaamsgewicht en gerichte oefeningen. Zion bepaalt de belasting op basis van jouw niveau en bouwt rustig op, dus je begint precies waar jij staat.
Word ik er heel gespierd van?
Je bouwt functionele kracht op, wat zorgt voor een strak en atletisch lichaam. Je wordt sterker en explosiever, niet log. Hoe je lichaam verandert, stemmen we af op jouw doel.
Wat is het verschil met een gewone sportschool?
Bij Martina Boxing train je 1-op-1 en combineer je kracht met boksen. Je krijgt persoonlijke correctie op elke oefening en een training die volledig op jou is afgestemd, in plaats van zelf wat aanrommelen tussen de apparaten.
Kan krachttraining helpen bij afvallen?
Zeker. Meer spiermassa verhoogt je verbranding, ook in rust. In combinatie met boksen en goede voeding is het een sterke basis om af te vallen. Lees meer op onze afvallen pagina.
Hoe vaak per week moet ik trainen?
Voor het opbouwen van kracht is twee tot drie keer per week een goede richtlijn, met voldoende hersteltijd ertussen. Zion adviseert je wat past bij jouw doel en agenda.
Ben ik te oud voor krachttraining?
Zeker niet. Juist op latere leeftijd is krachttraining belangrijk om spiermassa en botsterkte te behouden. Omdat je 1-op-1 traint, wordt alles veilig afgestemd op wat voor jou verstandig is.
Klaar om sterker te worden?
Bouw functionele kracht op die je overal gebruikt. Zion helpt je op weg met een aanpak die past bij jouw lichaam en doel.
Start met krachttraining in Den Helder