Fitboksen in Den Helder
De energie van boksen als work-out. Fitboksen combineert bokscombinaties met conditie-oefeningen tot een intensieve training die vet verbrandt en je fit maakt. 1-op-1 begeleid door kampioen Zion Martina.
Start met fitboksenBoksen als work-out, zonder te vechten
Fitboksen is de fitnesskant van boksen. Je gebruikt alle energie, techniek en het ritme van de bokssport, maar dan puur om fit te worden. Geen sparren, geen wedstrijden, geen klappen incasseren. Je slaat op de handschoenen en de zak, afgewisseld met oefeningen die je conditie en kracht opbouwen.
Een fitboksen-training zit vol afwisseling. Bokscombinaties, squats, touchtjespringen, buikspieren: alles wisselt elkaar in een stevig tempo af. Daardoor verbrand je flink wat calorieën en bouw je snel conditie op, terwijl je te druk bezig bent om op de klok te kijken.
Bij Martina Boxing doe je fitboksen 1-op-1 met Zion. Hij stemt de intensiteit af op jouw niveau en houdt je motivatie hoog. Zo krijg je een work-out die precies bij je past, en die vooral gewoon leuk is om te doen.
Waarom fitboksen werkt
Fitboksen geeft je het beste van twee werelden: de energie van boksen en het resultaat van een intensieve work-out.
Verbrandt veel calorieen
Het hoge tempo en de afwisseling maken fitboksen een echte vetverbrander. Ideaal als je fitter en strakker wilt worden.
Conditie omhoog
Door de intervalvorm bouw je razendsnel conditie op. Je hart en longen worden sterker met elke training.
Hele lichaam
Stoten, benen, buik: je traint je hele lichaam in één sessie. Kracht en conditie tegelijk.
Stress eruit
Even alles van je afslaan op de zak. Fitboksen is de perfecte uitlaatklep om je hoofd leeg te maken.
Nooit saai
Elke training is anders. De afwisseling houdt het leuk, waardoor je makkelijker blijft komen.
Geen ervaring nodig
Je hoeft niet te kunnen boksen. Zion leert je de bewegingen stap voor stap, op jouw tempo.
Zo ziet een training eruit
Een fitboksen-sessie is opgebouwd rond afwisseling en tempo. Zo blijft het pittig en leuk tegelijk.
Warming-up
We beginnen met een dynamische warming-up om je lichaam op temperatuur te brengen en blessures te voorkomen.
Boksen & oefeningen
Bokscombinaties op de handschoenen en zak, afgewisseld met squats, buikspieren en andere conditie-oefeningen.
Cooling-down
We sluiten rustig af met stretchen, zodat je goed herstelt en soepel blijft voor de volgende keer.
Kies hoe je wilt trainen
Fitboksen past mooi in een persoonlijk trainingstraject. Kies de vorm die bij jou past.
Personal training
1-op-1 werken aan je conditie en fitheid, volledig afgestemd op jouw doel.
Bekijk personal training ›Afvallen
Vooral gewicht kwijt? Ontdek hoe boksen en fitboksen je helpen afvallen.
Lees over afvallen ›Conditietraining
Fitter en meer uithoudingsvermogen? Ontdek de conditietraining bij Martina Boxing.
Bekijk conditietraining ›Veelgestelde vragen
Wat is fitboksen precies?
Fitboksen is boksen als fitnesstraining. Je gebruikt bokscombinaties en het ritme van de bokssport, afgewisseld met conditie-oefeningen, puur om fit te worden. Er komt geen sparren of vechten aan te pas.
Moet ik kunnen boksen om mee te doen?
Nee. Je hoeft geen enkele ervaring te hebben. Zion leert je alle bewegingen stap voor stap en past de training aan op jouw niveau.
Ga ik echt sparren of iemand raken?
Nee. Bij fitboksen sla je op de handschoenen en de bokszak, nooit op een tegenstander. Het draait puur om de work-out, niet om vechten.
Is fitboksen goed om af te vallen?
Zeker. Het hoge tempo en de afwisseling verbranden veel calorieën. In combinatie met goede voeding is het een sterke manier om af te vallen. Lees meer op onze afvallen pagina.
Ben ik niet te onfit voor fitboksen?
Nee. Omdat je 1-op-1 traint, past Zion het tempo en de intensiteit precies op jou aan. Je begint op jouw niveau en bouwt rustig op.
Wat moet ik meenemen?
Sportkleding, sportschoenen en iets te drinken zijn genoeg. Bokshandschoenen en materiaal zijn aanwezig. Kom vooral met energie en zin om te bewegen.
Klaar voor een pittige work-out?
Ontdek hoe leuk fit worden kan zijn. Zion helpt je op weg met een fitboksen-training op jouw niveau.
Start met fitboksen in Den Helder